腳扭傷了的話，是可以使用紅花油的，但扭傷48小時之內不宜使用。若想使用的話，一般是在扭傷后的48小時。以下是具體闡述：

一、紅花油：

1.功效：具有舒筋活血、消腫止痛等功效。

2.使用時間：若在48小時以內使用，由于扭傷部位的小血管破裂、滲血，形成局部的淤血、腫脹，此時使用紅花油按摩，很可能會導致局部血管擴張，造成血液循環加速，從而使淤血、腫脹逐漸加重，不利于病情好轉，所以應在扭傷48小時后使用。

在腳扭傷后，患者還可采取以下措施：

二、冷敷：

1.做法：先用冷水或冰袋對患處進行冷敷。

2.作用：這樣可以使扭傷部位減輕腫脹和疼痛感。

總之，腳扭傷后要正確使用紅花油，并結合冷敷等措施來緩解癥狀和促進恢復。