9個月寶寶的食譜包括厚粥或厚米粉、軟飯或面條等主食，雞蛋、魚肉、雞肉等輔食，以及蔬菜、水果、點心等，食物軟爛、口味清淡，攝入量根據寶寶實際情況調整。

1.早餐：

主食：厚粥或厚米粉50-70克

輔食：雞蛋1個，肉蓉20克，蔬菜20克

2.午餐：

主食：軟飯或面條50-70克

輔食：魚肉30克，豆腐20克，蔬菜20克

3.晚餐：

主食：軟飯或面條50-70克

輔食：雞肉30克，胡蘿卜20克，蔬菜20克

4.點心：

水果：蘋果或香蕉50克

點心：餅干或饅頭片20克

以上食譜僅供參考，具體食物的攝入量可以根據寶寶的實際情況進行調整。同時，要注意食物的軟爛程度和口味，以適應寶寶的消化能力。