腳扭到腫了在飲食上需要注意以下幾點：

1.忌多吃骨頭

腳扭到腫了，患者會用活血化瘀的藥物來治療，此時如果吃太多骨頭，會阻礙淤血的消除，對恢復不利。

2.忌多吃肥膩食物

腳扭到腫了會有局部腫痛的癥狀，過多吃肥膩食物，會導致脾胃運化失常，影響淤血的消除。

3.忌多吃不易消化的食物

腳扭到腫了，患者需要休息，運動量減少，如吃太多不易消化的食物，會導致便秘，腹壓升高，影響恢復。

總之，腳扭到腫了在飲食上需要注意避免吃一些不利于恢復的食物，同時要多吃一些有助于恢復的食物，如富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，以促進傷口愈合和身體恢復。