一次泡5-10粒黑枸杞較為適宜，感冒發(fā)燒、高血壓、性情急躁、脾胃虛弱者飲用黑枸杞水需謹慎。

一般來說，泡黑枸杞一次放5-10粒即可。

這是因為黑枸杞的滋補功效較強，放太多可能會導(dǎo)致身體無法完全吸收，造成浪費。同時，過量飲用黑枸杞泡的水還可能引起上火、失眠等問題。

需要注意的是，以下人群在飲用黑枸杞水時應(yīng)格外謹慎：

感冒發(fā)燒者：黑枸杞具有溫?zé)嵘眢w的功效，感冒發(fā)燒患者服用后可能會加重病情。

高血壓、性情太過急躁者：這類人群應(yīng)該少喝黑枸杞水，否則可能會導(dǎo)致血壓升高、情緒更加激動。

脾胃虛弱者：黑枸杞質(zhì)地滋潤，過量飲用可能會加重脾胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀。

總之，在飲用黑枸杞水時，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和實際情況合理調(diào)整用量，避免過量飲用。同時，應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)的黑枸杞，并注意飲用方法，以充分發(fā)揮其滋補功效。如果在飲用過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時停止飲用并咨詢醫(yī)生的建議。