上火嘴巴腫了可通過冷敷、清潔口腔、飲食調整、藥物治療和注意休息等方法快速消腫，但嚴重或持續時間較長者需及時就醫，特殊人群用藥需格外小心。

1.局部冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在腫脹部位，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.清潔口腔

保持口腔清潔，用溫鹽水漱口，有助于緩解腫脹和疼痛。

3.飲食調整

避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

4.藥物治療

可以在醫生的指導下使用一些藥物，如消炎藥、止痛藥等。

5.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于身體恢復。

需要注意的是，如果嘴巴腫的情況嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便確定病因并進行相應的治療。同時，對于特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在使用藥物治療時應格外小心，最好在醫生的指導下進行。