體寒的人可以多吃溫熱食物、溫熱飲品，注意保暖和適當運動，嚴重者需就醫，特殊人群食用需謹慎。

體寒的人可以多吃一些溫熱性質的食物，比如生姜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒等，這些食物可以促進血液循環，溫暖身體。此外，還可以多吃一些溫熱的飲品，如熱牛奶、熱豆漿、熱湯等，這些飲品可以溫暖腸胃，緩解體寒的癥狀。

對于體寒的人來說，除了飲食上的調理，還需要注意保暖，尤其是腹部和腳部的保暖。此外，還可以適當進行一些運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，這些運動可以促進身體的血液循環，提高身體的免疫力。

需要注意的是，對于一些體寒癥狀比較嚴重的人，單純的飲食調理可能并不能起到很好的效果，需要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人等特殊人群在食用溫熱性質的食物時需要謹慎，最好在醫生的指導下進行食用。