治過敏的食物主要有四類：富含維生素C、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸的食物，以及具有特殊成分的食物。但食物不能替代藥物，嚴重過敏應及時就醫。

1.富含維生素C的食物

維生素C可以降低血管通透性，減少炎癥介質的釋放，從而減輕過敏反應。如

青椒、獼猴桃、草莓、橙子等。

2.富含胡蘿卜素的食物

胡蘿卜素在體內可以轉化為維生素A，具有調節和改善過敏體質的作用。如

胡蘿卜、南瓜、菠菜、芒果等。

3.富含不飽和脂肪酸的食物

不飽和脂肪酸可以調節免疫細胞功能，降低過敏反應的發生率。如

深海魚、亞麻籽油、橄欖油等。

4.其他食物

某些食物中的特殊成分也可能具有抗過敏的作用，如

蜂蜜、大蒜、洋蔥等。

需要注意的是，食物不能替代藥物治療，如果過敏癥狀嚴重，應及時就醫，并在醫生的指導下進行治療。此外，對于某些食物過敏的人群，應避免食用相應的食物。