經(jīng)常熬夜到三四點(diǎn)可能會(huì)猝死，還會(huì)對(duì)身體造成多種傷害。

一、經(jīng)常熬夜到三四點(diǎn)與猝死的關(guān)系：

正常情況下，人每天需睡六到八個(gè)小時(shí)。而經(jīng)常熬夜到三四點(diǎn)，會(huì)使身體極度疲乏，還會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高、心率加快，顯著增加猝死的幾率。

二、經(jīng)常熬夜的其他危害：

1.導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使皮膚暗黃。

2.長(zhǎng)期持續(xù)熬夜會(huì)降低人體免疫力，誘發(fā)各種疾病。

三、應(yīng)對(duì)措施：

1.減少熬夜次數(shù)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，防止猝死現(xiàn)象發(fā)生。

2.適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防疾病。

3.飲食上要合理搭配膳食，避免常吃辛辣油膩食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4.適當(dāng)參加感興趣的活動(dòng)，放松心情。

總之，要認(rèn)識(shí)到熬夜的巨大危害，采取有效措施避免經(jīng)常熬夜，以維護(hù)身體健康。