來例假時可以吃紅心火龍果，但要注意食用量，不能過量，且本身屬于寒性體質(zhì)或在例假期間有嚴(yán)重不適癥狀者，建議咨詢醫(yī)生。

紅心火龍果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、花青素和膳食纖維等成分。以下是關(guān)于來例假時食用紅心火龍果的一些注意事項：

1.緩解便秘：紅心火龍果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助緩解例假期間可能出現(xiàn)的便秘問題。

2.補充營養(yǎng)：火龍果富含的維生素和礦物質(zhì)對身體有一定益處，能在一定程度上幫助身體維持正常的生理功能。

3.注意食用量：雖然紅心火龍果有諸多益處，但也不能過量食用。因為火龍果性涼，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

需要注意的是，每個人的身體狀況和反應(yīng)都不同。如果你本身屬于寒性體質(zhì)，或者在例假期間有嚴(yán)重的不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生的意見，以確保飲食的合理性。此外，在食用火龍果時，應(yīng)選擇新鮮、無變質(zhì)的水果，并注意清洗干凈，以避免食用不潔食物引起的不適。