一歲寶寶發燒可采取以下物理降溫方法：

一、多喝溫開水：在一歲寶寶發燒期間，家長務必讓寶寶多喝溫開水。因為這樣能增加寶寶體內尿液以及汗液的生成。而隨著尿液和汗液的排出，體內的毒素以及代謝產物也能快速被帶出體外，這對于寶寶體溫恢復正常有著一定的助力作用。

二、溫水擦浴：具體做法是用沾了溫水的毛巾去擦拭寶寶大腿根部、頸部、腋窩等大動脈分布的部位。通過這種方式，可以促使一歲寶寶體內的多余熱量隨水分蒸發出去，進而有助于寶寶體溫逐步恢復正常。

三、泡腳：可以使用竹盆或者小桶等器具裝入適量的水，然后把寶寶的小腳放在水內浸泡，同時家長可適當揉搓寶寶的腳心。這樣做能夠促使寶寶體內血管擴張，既能減輕發燒所引起的不適，又能推動體溫回歸正常。

一歲寶寶發燒后，可通過多喝溫開水、溫水擦浴、泡腳等這些物理降溫方法來幫助緩解，家長要正確操作，以促進寶寶的體溫盡快恢復。