孕婦可以食用楊梅。建議每天的用量為100克（約10個）。

一、楊梅營養價值豐富，含有多種維生素、礦物質、有機酸等成分，其中鐵、鎂、銅等的含量較高，能夠為孕婦補充所需營養。其所含的蘋果酸、檸檬酸等，可增強食欲，有助于消化，對緩解嘔吐、厭食等癥狀有一定作用，還具有潤腸通便、美容養顏等功效。

二、楊梅的吃法多樣，通常可以生食或榨汁。但因其中酸性物質較多，容易刺激胃黏膜，所以要適量食用。同時不宜與黃瓜、蘿卜同食，以免引起消化不良。

三、糖尿病患者、對楊梅過敏者不適宜食用楊梅，否則可能引發腹痛。

四、孕婦要保持均衡飲食，適當進食粗糧，如玉米、糙米、燕麥等；也要適當食用水果和蔬菜，如蘋果、草莓、油菜、番茄等；還要多喝水，規律作息，保持樂觀的心態。

總之，孕婦可以吃楊梅，但要注意食用量和相關禁忌，同時要注重全面均衡的飲食和健康的生活方式。