如果耳朵里面長了一顆痘并很疼，可能是外耳道癤腫，可采取以下措施：避免擠壓，保持耳部清潔，根據醫囑使用藥物，如癥狀持續或加重需及時就醫。兒童、孕婦及糖尿病患者耳部問題需特別關注，最好咨詢醫生。

1.避免擠壓

不要用手或其他物體擠壓痘痘，以免加重感染。

2.保持耳部清潔

用干凈的棉簽輕輕擦拭外耳道，避免耳垢堆積。

3.使用藥物

可以在醫生的指導下使用抗生素滴耳液或口服抗生素。

4.就醫治療

如果痘痘持續不愈或出現發熱、頭痛等癥狀，應及時就醫，可能需要進行切開引流等治療。

需要注意的是，兒童和孕婦的耳部問題需要特別關注，應在醫生的指導下進行治療。此外，糖尿病患者由于血糖較高，容易感染，耳部問題也需要及時治療。如果對耳部問題有任何疑慮，最好咨詢醫生的意見。