荔枝性溫，食用過多易上火，出現牙齦腫痛、咽喉疼痛等癥狀。緩解方法有：多喝水、多吃清熱降火的蔬菜水果、注意飲食清淡、服用清熱降火的藥物。食用荔枝要適量，糖尿病患者、陰虛火旺者等人群應盡量少吃或不吃。

1.多喝水

可以緩解口腔和喉嚨的干燥，促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。

2.多吃蔬菜水果

如梨、西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，這些食物具有清熱降火的作用，可以緩解上火癥狀。

3.注意飲食清淡

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，以免加重上火癥狀。

4.服用藥物

如果上火癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用一些清熱降火的藥物，如黃連上清丸、牛黃解毒片等。

需要注意的是，荔枝性溫，食用過多可能會引起上火，因此食用荔枝要適量，每天最好不要超過300克。此外，糖尿病患者、陰虛火旺者、咽喉腫痛者、牙齦腫痛者、便秘者等人群應盡量少吃或不吃荔枝。