腎虛食療可選擇山藥、鱸魚、栗子、枸杞子、核桃等，這些食物有健脾補肺、固腎益精、補腎壯腰、活血化瘀、滋補肝腎、益精明目的功效。

1.山藥

山藥具有健脾補肺、固腎益精的功效，適合腎虛的人食用。

2.鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，能補脾胃、化痰止咳，對腎虛有一定的食療作用。

3.栗子

栗子具有補腎壯腰、活血化瘀的功效，對腎虛引起的腰痛、尿頻等癥狀有一定的緩解作用。

4.枸杞子

枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效，是腎虛者的食療佳品。

5.核桃

核桃具有補腎固精、溫肺定喘的功效，對腎虛引起的遺精、遺尿等癥狀有一定的食療作用。

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