內火大的人可以多吃一些涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、火龍果等，這些水果可以起到清熱降火的作用。此外，還可以多吃一些富含維生素C的水果，如橙子、橘子、柚子等，這些水果可以增強人體的免疫力，促進內火的排出。

需要注意的是，糖尿病患者應該謹慎選擇水果，因為有些水果的糖分含量較高，可能會導致血糖升高。此外，脾胃虛寒的人也不宜多吃涼性水果，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

總之，內火大的人可以通過多吃水果來緩解癥狀，但同時也需要注意選擇適合自己的水果，并控制攝入量。如果內火大的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。