拉肚子的小孩適合吃白米粥、饅頭面包、雞肉魚肉、煮熟蔬菜、蘋果泥等食物，避免食用油膩、辛辣、高纖維或難以消化的食物，要保持充足水分攝入。若癥狀持續較長或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫。

1.白米粥

白米粥是一種容易消化的食物，能夠提供身體所需的能量，同時不會給腸胃增加負擔。

2.饅頭或面包

這些食物可以緩解腸道不適，有助于吸收。

3.雞肉或魚肉

這些食物富含優質蛋白質，易于消化，有助于小孩身體恢復。

4.煮熟的蔬菜

蔬菜富含維生素和礦物質，煮熟后更容易消化。

5.蘋果泥

蘋果富含果膠，有助于緩解腹瀉癥狀。

需要注意的是，避免給小孩食用油膩、辛辣、高纖維或難以消化的食物，如油炸食品、辛辣食物、堅果等。同時，要保持小孩充足的水分攝入，以防止脫水。如果小孩拉肚子的癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如高熱、嘔吐、腹痛等，應及時就醫。