寶寶6-7個月大時可以開始練習坐，具體時間因個體發育而異，練習坐有助于增強肌肉力量，但需注意時間控制和安全保障，如有異常應及時咨詢醫生。

1.寶寶的發育：寶寶的發育是一個漸進的過程，每個寶寶都有自己的時間表。在寶寶能夠坐之前，他們通常會先學會翻身、爬行等技能。

2.練習坐的好處：練習坐可以幫助寶寶增強頸部、背部和腹部的肌肉力量，促進身體的協調發展。

3.注意事項：

時間控制：每次練習坐的時間不宜過長，以免寶寶感到疲勞或不適。

安全保障：在寶寶練習坐時，要確保周圍環境安全，避免寶寶受傷。

逐漸引導：可以使用一些玩具或吸引寶寶的物品來引導他們練習坐。

需要注意的是，每個寶寶的發育情況都不同，如果寶寶在練習坐的過程中出現任何異常情況，應及時咨詢醫生的建議。同時，家長也應該密切關注寶寶的身體狀況，確保他們的健康成長。