寶寶滿月后可嘗試趴著練習抬頭，每次1-2分鐘，每天2-3次，需注意安全和舒適。

1.寶寶出生1個月后，可以讓其趴著練習抬頭，但時間不宜過長，每次1-2分鐘即可，每天可以進行2-3次。

2.寶寶趴著練習抬頭時，需要有家長在旁邊看護，以確保寶寶的安全。

3.寶寶趴著練習抬頭時，需要在平坦、舒適的地方進行，如床上、爬行墊上等。

4.寶寶趴著練習抬頭時，需要穿著舒適、寬松的衣服，以免影響寶寶的呼吸。

5.寶寶趴著練習抬頭時，如果出現哭鬧、呼吸急促等不適癥狀，應立即停止練習，并咨詢醫生的意見。

總之，寶寶趴著練習抬頭是一個循序漸進的過程，家長需要根據寶寶的實際情況，逐漸增加練習的時間和強度，以幫助寶寶提高頸部肌肉的力量和靈活性。同時，家長還需要注意寶寶的安全和舒適，確保寶寶在練習抬頭的過程中能夠得到充分的保護和照顧。