1歲以下的新生寶寶通常不需要用枕頭，1歲后可根據情況使用枕頭，高度以3-4厘米為宜，枕頭的材質、大小、軟硬等要適合寶寶，且要定期更換和清洗。

寶寶的脊柱從側面看是彎曲的，在頸段形成一個向前的生理彎曲。如果在仰臥時頭部被墊高，就會使頸段脊柱變得平直，從而影響寶寶的呼吸和吞咽，甚至影響骨骼發育。但如果不使用枕頭，寶寶的頭會向后仰，也會影響寶寶的呼吸和吞咽，還可能導致頭部變形。

因此，1歲以下的寶寶可以不用枕頭，也可以使用專門為嬰兒設計的定型枕頭，將毛巾對折兩次，墊在寶寶的頭下即可。1歲以后，可以根據寶寶的情況選擇合適的枕頭，高度以3-4厘米為宜。

需要注意的是，枕頭的材質、大小、軟硬等都要適合寶寶，并且要定期更換和清洗，以保持衛生。如果寶寶有特殊情況，如呼吸道疾病、過敏等，需要在醫生的指導下選擇枕頭。