緩解耳鳴的方法主要有按摩、藥物治療、手術治療等。

一、按摩：對耳部進行適當按摩，可促進耳部血液循環，從而有助于改善耳鳴狀況。在按摩時需注意力度不可過大，避免對耳部造成損傷。

二、藥物治療：

1.如果耳鳴是由中耳炎疾病引發，可在醫生指導下選擇鹽酸洛美沙星滴耳液滴入耳道進行治療。

2.若為神經性耳鳴，則可以服用谷維素片、維生素B1、銀杏葉片等藥物。這些藥物有利于有效擴張血管，還能促進耳部的血液循環，進而緩解耳鳴癥狀。

三、手術治療：對于血管搏動性耳鳴，需要進行血管造影檢查以明確診斷，可通過支架手術或者介入手術等方式進行治療。

在治療耳鳴之前，務必到醫院查明原因以及病情的嚴重程度，然后依據實際病情來選擇合適的治療方法。總之，要根據具體情況采取針對性的措施來緩解耳鳴。