改掉2個月嬰兒抱睡習慣的方法：逐漸培養獨立入睡能力，提供安靜舒適環境，固定睡眠時間和睡前儀式，使用安撫奶嘴等工具，不要頻繁打擾。

1.逐漸培養嬰兒獨立入睡的能力，不要一哭就抱。

2.給嬰兒提供一個安靜、舒適的睡眠環境，如調整室溫、控制噪音等。

3.建立固定的睡眠時間和睡前儀式，讓嬰兒養成良好的睡眠習慣。

4.可以使用安撫奶嘴、白噪音等工具幫助嬰兒入睡。

5.在嬰兒入睡后，盡量不要頻繁打擾，讓其自行入睡。

需要注意的是，每個嬰兒的情況都不同，有些嬰兒可能需要更長的時間來適應新的睡眠習慣。在幫助嬰兒改掉抱睡習慣的過程中，家長需要保持耐心和堅定，同時也要關注嬰兒的情緒和需求，確保其健康成長。如果嬰兒出現哭鬧不止、睡眠不安等異常情況，應及時就醫。