經期一般不建議進行劇烈運動，若運動后可從飲食、休息、熱敷、藥物治療等方面進行補救。

一、飲食

1.經期劇烈運動后可能產生腹痛癥狀，此時運動后喝紅糖姜茶或多喝溫水，能對腹部不適起到一定緩解作用。

2.需注意不能過量食用辛辣刺激或冰冷食物。

二、休息

劇烈運動后可臥床進行適當休息，以緩解身體不適。

三、熱敷

部分女性在月經期會出現生理性腹痛，劇烈運動后疼痛可能加劇，這時可用熱水袋或暖寶寶放在下腹部，從而緩解疼痛。

四、藥物治療

(1)若出現疼痛加重或流血過多的情況，應到醫院咨詢醫生，可使用布洛芬緩釋膠囊來緩解疼痛。

(2)也可服用宮血寧等藥物進行止血。

總之，經期要盡量避免劇烈運動，若運動后出現不適要及時采取合適的方法進行補救。