晚上適合喝黑茶、紅茶或烏龍茶，黑茶和紅茶是全發酵茶，刺激性較弱，茶性溫和，有助于暖胃和消化，且含有咖啡因等興奮成分，建議睡前兩小時前飲用；烏龍茶是半發酵茶，不寒不熱，含有茶多酚等成分，具有降血脂等作用，晚上適量飲用也有助于睡眠。

黑茶和紅茶屬于全發酵茶，刺激性較弱，茶性比較溫和，在晚上喝有助于暖胃，同時還有助于消化。黑茶和紅茶中含有咖啡因等成分，能夠興奮大腦中樞神經，有提神醒腦的作用，因此建議在睡前兩小時之前飲用。

烏龍茶屬于半發酵茶，介于綠茶和紅茶之間，不寒不熱，并且烏龍茶葉中含有豐富的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分，具有降血脂、抗炎癥、抗氧化等作用，晚上適量飲用也有助于睡眠。