坐高鐵耳鳴緩解方法包括咀嚼吞咽、捏鼻鼓氣等，若因耳道炎癥需配合藥物治療，要根據實際情況處理。

一、咀嚼吞咽

若只是暫時性出現耳鳴癥狀，可通過反復做咀嚼、吞咽動作來緩解，比如嚼口香糖或喝水等。這是因為這些動作能幫助調節耳部壓力，通常可以較為快速地緩解耳鳴癥狀。

二、捏鼻鼓氣

坐高鐵時出現耳鳴往往是由于咽鼓管通氣障礙導致的。當咀嚼吞咽不能改善時，可進行捏鼻鼓氣，這樣能促使咽鼓管通暢，進而減輕耳鳴癥狀。具體做法是用手指捏住鼻子，然后做鼓氣的動作，使氣體進入耳部。

三、藥物治療

如果耳鳴是因為患者出現了中耳炎等耳道炎癥引起的，就需要積極進行藥物治療。一般是口服抗生素藥物，同時配合局部用藥，比如口服羅紅霉素膠囊，局部使用氧氟沙星滴耳液等。只有當炎癥消退后，耳鳴癥狀才會逐漸緩解。

總結概況提示：坐高鐵出現耳鳴可根據具體情況選擇合適的方法緩解，若與炎癥有關則要配合藥物治療，以改善耳鳴狀況。