抽煙者可通過飲用具有清肺排毒功效的茶減輕損害，如綠茶、羅漢果茶、胖大海茶、菊花茶、檸檬茶等，但需注意茶不能完全清除肺部毒素，戒煙才是關(guān)鍵。

1.綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚、咖啡因等成分，具有清熱解毒、消食化痰、清心除煩等功效，能幫助減輕吸煙對肺部的損害。

2.羅漢果茶

羅漢果具有潤肺止咳、生津止渴的功效，對吸煙引起的肺熱、咳嗽等癥狀有一定的緩解作用。

3.胖大海茶

胖大海具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解吸煙引起的喉嚨不適、聲音嘶啞等癥狀。

4.菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、清肝明目的功效，能減輕吸煙對肝臟的損害，同時對眼睛有一定的保護作用。

5.檸檬茶

檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有清熱解毒、化痰止咳、生津止渴的功效，能幫助清除肺部毒素。

需要注意的是，茶并不能完全清除肺部毒素，只能起到一定的輔助作用。同時，為了減少吸煙對身體的危害，最好的方法是戒煙。