女孩子在生理期時，可以選擇榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、桂圓等水果，這些水果性溫或平，富含維生素、礦物質和鐵等營養物質，能夠緩解生理期的不適，如痛經、疲勞等。但應避免食用梨、西瓜、香蕉等寒性水果，以及冰鎮水果。

1.榴蓮

性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用，特別適合體寒痛經的女孩子。

2.蘋果

蘋果富含維生素和礦物質，能夠平衡女性體內的電解質，緩解生理期的疲勞感。

3.櫻桃

櫻桃性溫，富含鐵元素，能夠為身體補充流失的血液。

4.大棗

大棗是一種常見的滋補品，富含維生素和礦物質，具有補中益氣、養血安神的功效，適合生理期身體虛弱的女性。

5.桂圓

桂圓性溫，味甘，具有益心脾、補氣血、安神的功效，適合生理期氣血不足的女性。

需要注意的是，有些水果屬于寒性水果，如梨、西瓜、香蕉等，生理期應盡量少吃或不吃，以免引起痛經或加重痛經癥狀。此外，生理期應避免食用冰鎮水果，最好選擇常溫水果。