有效咳嗽時，先深呼吸，再輕拍背部，然后取坐位或半臥位，前傾身體，環抱枕頭，深呼吸后深吸氣，屏住呼吸咳嗽，將痰液咳出。注意保暖、飲食均衡、咳嗽時捂住口鼻，若癥狀不緩解或出現發熱、呼吸困難等癥狀，應及時就醫。

1.深呼吸

先緩慢地吸氣，然后稍憋氣片刻，再用力地咳嗽，將痰液咳出。

2.叩擊背部

手指并攏，手掌微彎，呈空心狀，從外向內、自下而上輕拍背部，有助于痰液咳出。

3.有效咳嗽

取坐位或半臥位，身體稍前傾，雙手環抱一個枕頭，進行數次深呼吸后，深吸一口氣，然后屏住呼吸，連續咳嗽數次，將痰液咳出。

需要注意的是，對于年老體弱、長期臥床、心肺功能不佳的患者，在進行有效咳嗽時，家屬或護理人員可協助叩背，促進痰液咳出。同時，患者在咳嗽或打噴嚏時，應使用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。如果咳嗽癥狀持續不緩解或出現發熱、呼吸困難等癥狀，應及時就醫。