深呼吸是指胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行的一種呼吸方式，它能夠排出肺內(nèi)殘氣以及其他代謝產(chǎn)物，同時(shí)吸入更多新鮮空氣，從而為各臟器提供所需的氧分，提升或改善臟器功能。深呼吸主要包括縮唇呼吸運(yùn)動(dòng)和腹式呼吸訓(xùn)練：

一、縮唇呼吸運(yùn)動(dòng)：具體方法是讓患者先進(jìn)行深吸氣，直至不能再吸入為止，接著緊閉嘴唇，如同吹口哨那樣將氣緩緩?fù)鲁觥?/p>

1.這一運(yùn)動(dòng)主要通過特定的呼吸方式來達(dá)到相應(yīng)效果。

2.強(qiáng)調(diào)要盡可能深地吸氣，然后以特定的唇部動(dòng)作呼氣。

二、腹式呼吸訓(xùn)練：可在腹部放置一個(gè)重量適中的沙袋，接著讓腹部有規(guī)律地起伏，進(jìn)行正常且緩慢的呼氣與吸氣，以此來實(shí)現(xiàn)鍛煉呼吸肌的目的。

1.通過放置沙袋來輔助訓(xùn)練。

2.注重腹部的運(yùn)動(dòng)和呼吸的配合。

總之，深呼吸通過縮唇呼吸運(yùn)動(dòng)和腹式呼吸訓(xùn)練這兩種方式，能夠?qū)粑δ芷鸬搅己玫恼{(diào)節(jié)和改善作用。