寶寶受涼拉肚子，家長可以通過調整飲食、注意保暖、補充水分、合理用藥等方法進行緩解。

1.調整飲食

如果是母乳喂養的寶寶，繼續母乳喂養；如果是已經添加輔食的寶寶，可以喂一些溫熱的米粥、面條等。

2.注意保暖

給寶寶添加衣物，尤其是腹部，避免著涼。

3.補充水分

拉肚子會導致寶寶體內水分流失，要及時補充水分，可以喂一些溫水、口服補液鹽等。

4.合理用藥

如果寶寶拉肚子的情況比較嚴重，可以在醫生的指導下使用蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物。

需要注意的是，在寶寶拉肚子期間，要密切觀察寶寶的精神狀態、尿量等情況，如果出現精神萎靡、尿量減少等脫水癥狀，應及時就醫。此外，如果寶寶拉肚子的同時還伴有發熱、嘔吐等癥狀，也應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。