腰間盤突出疼痛可采取休息、物理治療、藥物治療、手術治療等方法緩解，治療方法需根據個人情況制定。

1.休息

在疼痛發作時，應盡量休息，避免長時間站立或坐著。可以躺下或側臥，用枕頭支撐腰部。

2.物理治療

可以采用熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法來緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療

可以使用非甾體類抗炎藥、鎮痛藥、肌肉松弛劑等藥物來緩解疼痛和炎癥。如果疼痛嚴重，可能需要使用阿片類藥物，但應在醫生的指導下使用。

4.手術治療

如果保守治療無效，或癥狀嚴重影響生活質量，可以考慮手術治療。手術方法包括椎間孔鏡微創手術、傳統開放手術等。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有其他疾病的人群，治療方法可能有所不同。在進行治療前，應咨詢醫生的意見，根據個人情況制定合適的治療方案。