肩膀太寬骨架大的改善方法包括運(yùn)動(dòng)鍛煉和磨骨手術(shù)。

一、運(yùn)動(dòng)鍛煉：

平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)行一些肩部運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、吊單杠、舉啞鈴等。這些運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉肩部肌肉力量，起到緊致肌肉的作用，有助于改善肩膀太寬的情況。然而，對(duì)于骨架大導(dǎo)致的肩膀太寬，其效果可能相對(duì)有限。

二、磨骨手術(shù)：

如果運(yùn)動(dòng)鍛煉效果不理想，可考慮磨骨手術(shù)。通過(guò)該手術(shù)將肩膀部位的部分骨頭磨除，從而能在一定程度上改善肩膀太寬的現(xiàn)象。通常術(shù)后10到15天左右可見(jiàn)效，費(fèi)用一般在1萬(wàn)元到5萬(wàn)元不等。但磨骨手術(shù)具有一定風(fēng)險(xiǎn)和恢復(fù)期，且并非所有人都適合。

肩膀太寬骨架大可嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉或磨骨手術(shù)改善，但各有其特點(diǎn)和適用情況，選擇時(shí)需謹(jǐn)慎考慮并根據(jù)自身實(shí)際狀況進(jìn)行評(píng)估。