寶寶第一次吃魚要選擇魚刺少且營養多的種類，因為這樣的魚能助力寶寶生長發育，提升其身體素質。首次給寶寶吃魚，可選的種類包括帶魚、三文魚、黃花魚、太陽魚、鱸魚等。煮魚時應盡量清蒸且不放油，以下這些魚都適合清蒸且適合寶寶食用。

一、帶魚：帶魚的營養豐富，能補充寶寶大腦營養，其魚刺較少，很適合寶寶吃，可防止魚刺卡喉。

二、三文魚：三文魚和帶魚類似，含有較多營養物質，可促進寶寶生長發育。

三、黃花魚：黃花魚富含蛋白質、鈣、鐵等元素，營養豐富，味道鮮美，非常適合寶寶。

四、太陽魚：太陽魚魚刺少，營養豐富，是不錯的滋補食品，適合寶寶食用。

五、鱸魚：鱸魚魚刺少，富含微量元素以及蛋白質、脂肪，適合寶寶食用。

總之，給寶寶第一次吃魚要選對種類，采用合適的烹飪方式，這樣才更有利于寶寶的健康成長。