手臂關節痛可能由多種原因引起，如損傷、炎癥等。建議先休息、冰敷、壓迫、抬高，并根據情況服用藥物，如疼痛持續不減或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷，以確定病因并接受相應治療。

1.休息

停止使用手臂，避免進一步損傷。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛處，每次15-20分鐘，每天數次。

3.壓迫

使用彈性繃帶包扎手臂，但不要過緊。

4.抬高

將手臂抬高高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療

可以服用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛和炎癥。

6.物理治療

如熱敷、按摩、電療等，可緩解疼痛和放松肌肉。

7.就醫

如果疼痛持續不減、加重或伴有其他癥狀（如麻木、無力），應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并接受相應的治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考，具體治療方法應根據個人情況和醫生的建議進行。對于老年人、孕婦、有基礎疾病者等特殊人群，手臂關節痛可能提示更嚴重的問題，應及時就醫。