生完孩子后產婦若出現便秘，可從飲食及運動方面進行調理，若生活干預效果不佳則必要時遵醫囑用藥并暫緩哺乳。

一、飲食

1.產婦分娩后體內激素水平急劇下降，會引發消化系統障礙等問題，進而導致便秘。

2.便秘的產婦日常應多喝水，這能有效促進胃腸道蠕動，還可加快分泌乳汁，對自身和寶寶都大有益處。

3.在飲食中應多食用新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、火龍果、菠菜、西紅柿等，同時要避免食用辛辣、刺激、油膩且不易消化的食物，以防加重便秘癥狀。

4.產婦也可適當食用蜂蜜、牛奶等食物，這些食物對潤滑腸道有一定作用，可加速排便。

二、運動

產婦可通過適當運動來促進排便，比如腹部按摩、提肛運動以及瑜伽等，這些運動在一定程度上能加快腸胃蠕動，還能提高自身抵抗力，從而緩解生完孩子后便秘特別嚴重的情況。

總之，對于產后便秘的產婦，要重視從飲食和運動方面進行調理，必要時合理用藥及處理，以改善便秘狀況。