燒心可通過改變體位、避免刺激性食物、嚼口香糖、服用藥物來緩解，若持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.改變體位

避免平臥，可采取半坐臥位或站立位，減輕胃酸反流對食管的刺激。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物或飲料，如咖啡、茶、酒精、碳酸飲料等。

3.嚼口香糖

研究表明，嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和胃酸，緩解燒心癥狀。

4.服用藥物

如果燒心癥狀嚴重，可以服用抗酸藥或胃黏膜保護劑，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂等。但應在醫生的指導下使用。

需要注意的是，燒心可能是某些疾病的癥狀，如胃食管反流病、胃潰瘍等。如果燒心癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、黑便等，應及時就醫，明確病因，并進行相應的治療。此外，長期燒心可能會導致食管炎癥、潰瘍等并發癥，因此應積極采取措施緩解癥狀。