吃蘋果、漿果、橙子、鱷梨、梨等水果能夠幫助降低膽固醇水平。

一、蘋果：蘋果中富含果膠，而果膠屬于一種可溶性纖維，其可以通過減少飲食中膽固醇的吸收從而起到幫助降低膽固醇水平的作用。若每天能食用一到兩個蘋果，或許對降低膽固醇水平是有益的。

二、漿果：像草莓、藍(lán)莓和覆盆子等漿果含有豐富的抗氧化劑以及可溶性纖維，這有利于降低膽固醇水平。它們既可以新鮮吃，也可以在冷凍后添加到冰沙或酸奶中食用。

三、橙子：橙子富含可溶性纖維，這有助于膽固醇水平的降低。不管是直接吃整個水果，還是喝鮮榨的橙汁，都是有好處的。

四、鱷梨：鱷梨中含有大量的單不飽和脂肪，這對降低膽固醇水平有幫助。

五、梨：梨擁有豐富的果膠，同樣有助于降低膽固醇水平。

總之，日常多食用這些水果，對于降低膽固醇水平具有積極意義。