菠蘿中含有的菠蘿朊酶會分解蛋白質，還可能有酸性物質刺激口腔黏膜引發疼痛，可通過涼水漱口、吃面包餅干等方式緩解，若癥狀嚴重或持續不緩解需就醫。

此外，菠蘿的酸性物質也可能對口腔黏膜產生刺激，引起疼痛。

如果吃完菠蘿后舌頭疼，可以通過以下方法緩解：

1.用涼水漱口：可以緩解口腔黏膜的刺激，減輕疼痛。

2.吃一些面包或餅干：可以中和菠蘿中的酸性物質，緩解疼痛。

3.避免再次食用菠蘿：如果舌頭疼的癥狀比較嚴重，建議避免再次食用菠蘿，以免加重癥狀。

需要注意的是，如果舌頭疼的癥狀持續時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，以排除其他疾病的可能。