抽煙不過肺和抽煙過肺對健康都有危害，抽煙不過肺的危害相對較小，且不能完全避免損害，都應盡量避免吸煙，未成年人禁止吸煙。

抽煙不過肺是指抽煙時將煙霧吸入口腔后，不經過肺部，直接呼出體外的一種吸煙方式。這種吸煙方式對健康的危害相對較小，但仍然存在一定的風險，并且并不能完全避免吸煙對身體的損害。

抽煙過肺則是指抽煙時將煙霧吸入肺部，讓煙霧在肺部進行氣體交換，讓尼古丁等有害物質進入血液，再被輸送到身體各個部位。抽煙過肺會對身體造成更大的危害，增加患肺癌、心血管疾病等的風險。

需要注意的是，抽煙對身體的危害是不可逆轉的，無論是否過肺，都應該盡量避免吸煙，以保護身體健康。同時，對于未成年人，法律明確規定禁止吸煙，包括電子煙。

如果你已經有了抽煙的習慣，建議你考慮戒煙，以減少對身體的損害。戒煙可能會面臨一些挑戰，但可以通過逐漸減少吸煙量、尋求支持和替代療法等方式來幫助你實現戒煙的目標。