牙齦腫痛可嘗試局部沖洗、藥物治療、調整飲食、冷敷，或就醫診治，特殊人群需遵醫囑，保持良好口腔衛生習慣可預防。

1.局部沖洗

使用雙氧水、生理鹽水對口腔進行沖洗，有助于清除局部的食物殘渣、細菌等，減輕炎癥。

2.藥物治療

在醫生的指導下，使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）、止痛藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚等）進行治療。

3.調整飲食

避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持口腔清潔。

4.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫痛的部位，每次15~20分鐘，有助于緩解疼痛和腫脹。

5.就醫治療

如果腫痛嚴重，藥物治療無法緩解，或者出現了發熱、張口受限等癥狀，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，牙齦腫痛的治療方法可能有所不同，應在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，有助于預防口腔疾病的發生。