三七粉有吞服、沖服、煮湯、外敷四種正確食用方法，可發揮其藥效，但其有孕婦、兒童、高血壓患者等禁忌人群，同時不能與辛辣、油膩等食物一起食用。

1.吞服

每天服用2次，每次3克，溫水送服。這種方法可以使三七粉中的有效成分充分吸收，發揮其最大的藥效。

2.沖服

將三七粉直接倒入口中，然后用溫水沖服。這種方法適合需要快速吸收三七粉的人群，例如運動員、上班族等。

3.煮湯

將三七粉與雞肉、排骨等食材一起煮湯，可以增加湯的營養價值。這種方法適合需要滋補身體的人群，例如產婦、老人等。

4.外敷

將三七粉與蜂蜜、蛋清等混合后，敷在臉上，可以起到美容養顏的作用。這種方法適合需要美容的人群，例如女性。

需要注意的是，三七粉雖然具有很多功效，但也有一些禁忌。例如，孕婦、兒童、高血壓患者等人群應該在醫生的指導下食用三七粉。此外，三七粉不能與辛辣、油膩等食物一起食用，以免影響藥效。