菠蘿吃多了舌頭疼，可通過停止食用菠蘿、多喝水、食用其他食物、刷牙、漱口、就醫等方法緩解疼痛。

1.停止食用菠蘿

首先，應停止食用菠蘿，避免進一步刺激口腔黏膜。

2.多喝水

多喝水可以幫助緩解口腔黏膜的刺激和疼痛。

3.食用其他食物

可以食用一些其他食物，如面包、餅干等，以幫助中和口腔中的酸性物質。

4.刷牙

使用軟毛牙刷輕輕刷牙，可以去除口腔中的殘留菠蘿汁和細菌，但應避免使用刺激性的牙膏或牙刷。

5.漱口

使用溫鹽水漱口，可以緩解口腔黏膜的炎癥和疼痛。

6.就醫

如果疼痛持續不緩解或出現其他癥狀，如口腔腫脹、呼吸困難等，應及時就醫。醫生可能會建議使用藥物治療或其他治療方法。

需要注意的是，有些人可能對菠蘿中的蛋白酶過敏，食用菠蘿后可能會出現過敏反應，如口腔腫脹、呼吸困難等。如果有過敏史，應避免食用菠蘿。此外，菠蘿中含有較高的糖分，糖尿病患者應適量食用。