鼻出血時，應保持冷靜，坐下或半躺，身體前傾，用手指捏住鼻翼兩側持續按壓5-10分鐘，張口呼吸，冷敷額頭或鼻部。若鼻血持續不止或頻繁發生，或伴有其他癥狀，應及時就醫。日常生活中應保持鼻腔濕潤，避免挖鼻、用力擤鼻等行為。

1.保持冷靜，坐下或半躺，身體微微前傾，頭部保持正直，不要后仰。

2.用手指捏住鼻翼兩側，持續按壓5-10分鐘，幫助止血。期間張口呼吸。

3.冷敷額頭或鼻部，促進血管收縮，減少出血。

4.若鼻血持續不止或頻繁發生，或伴有其他癥狀（如頭暈、乏力等），應及時就醫。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如高血壓患者、血液病患者等，鼻出血可能是較為嚴重的癥狀，應盡快就醫。此外，頻繁鼻出血可能是某些疾病的表現，如鼻中隔偏曲、鼻腔腫瘤等，需要進一步檢查和治療。

在日常生活中，應保持鼻腔濕潤，避免挖鼻、用力擤鼻等行為，預防鼻出血的發生。