中耳炎痛睡不著可通過藥物治療、耳部清潔、熱敷、調整體位、心理調節等方法緩解。

1.藥物治療

使用止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛。同時，可使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等，控制感染。如果疼痛嚴重，可口服潑尼松等糖皮質激素，減輕炎癥反應。

2.耳部清潔

保持耳部清潔，可用雙氧水清洗外耳道，去除膿液和分泌物。但要注意避免水進入耳道，以免加重感染。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在耳部，可緩解疼痛。但要注意避免燙傷。

4.調整體位

改變體位，如側臥或仰臥，可能會減輕疼痛。

5.心理調節

放松心情，避免緊張和焦慮，有助于緩解疼痛。

如果疼痛持續不緩解或伴有發熱、聽力下降等癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。此外，在日常生活中，應注意保持耳部清潔，避免耳道進水，不要頻繁挖耳，避免長時間佩戴耳機等。