小孩子經常流鼻血時，可以多吃清熱涼血、富含維生素C、K、具有止血作用和滋養肝腎的食物，如梨、甘蔗、菠菜、獼猴桃等，但食物只能起到輔助作用，經常流鼻血需及時就醫。

1.清熱涼血食物

小孩子流鼻血多因血熱妄行，血絡受傷所致。這類食物多有清熱涼血的作用，如梨、甘蔗、絲瓜、菠菜、薺菜、芹菜、鴨肉等。

2.富含維生素C、K的食物

維生素C、K可以增強血管彈性，減少鼻出血的發生。這類食物有橙子、獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣、花椰菜等。

3.具有止血作用的食物

這些食物有一定的止血功效，如花生衣、黃花菜、藕節、木耳、蓮蓬等。

4.滋養肝腎食物

中醫認為，肝腎陰虛也會導致流鼻血。這類食物有甲魚、烏龜、鴨肉、黑魚、鴨蛋、桑葚等。

需要注意的是，食物只能起到輔助作用，如果小孩子經常流鼻血，建議及時就醫，明確病因，以便進行針對性治療。