不小心把舌頭咬破了可通過如下方法緩解，需遵醫囑用藥：

一、淡鹽水漱口：舌頭咬破后可用淡鹽水漱口。因為淡鹽水具有清潔口腔的作用，能促進傷口愈合。

二、含冰塊：舌頭咬破時通常會伴有疼痛、紅腫、出血等癥狀，嘴里含冰塊可收縮局部毛細血管，利于腫脹消退，也有助于止血和止痛。

三、局部用藥：若疼痛癥狀較明顯，可在醫生指導下使用口腔潰瘍散、冰硼散、康復新液等藥物進行局部用藥，能促進傷口愈合并緩解疼痛。

此外，還可遵醫囑口服藥物等方法進行治療。在傷口未愈合前，患者應多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、西紅柿等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，否則容易對局部造成刺激，使疼痛癥狀加重，甚至可能導致病情加重。

總之，當不小心咬破舌頭后，可采取多種方法進行處理和緩解，同時要注意飲食等方面，以促進傷口盡快恢復。