例假期間吃涼的可能會導致痛經、月經不調、宮寒、消化不良等問題，特殊人群更應注意，應避免食用涼的食物。

1.引起痛經：例假期間，子宮內膜脫落，子宮頸口張開，此時吃涼的食物會導致子宮收縮，引起痛經。

2.導致月經不調：吃涼的食物會影響血液循環，導致經血排出不暢，從而引起月經不調。

3.引起宮寒：宮寒是指子宮寒冷，長期吃涼的食物會導致宮寒，影響生育能力。

4.引起消化不良：吃涼的食物會刺激胃腸道，引起消化不良、腹瀉等癥狀。

因此，建議女性在例假期間避免吃涼的食物，注意保暖，避免著涼。同時，要注意飲食衛生，避免食用辛辣、刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累。如果出現痛經、月經不調等癥狀，應及時就醫，以便進行治療。

特殊人群（如孕婦、哺乳期婦女等）在例假期間更應注意飲食，避免食用涼的食物，以免影響身體健康。