不小心把舌頭咬破了可通過如下方法緩解，且需遵醫囑用藥：一、淡鹽水漱口：舌頭咬破后可用淡鹽水漱口，因淡鹽水具備清潔口腔的作用，能助力傷口愈合。二、含冰塊：舌頭咬破往往會有疼痛、紅腫、出血等表現，嘴里含冰塊可收縮局部毛細血管，對腫脹消退有益，也利于止血和止痛。三、局部用藥：若疼痛癥狀顯著，可在醫生指導下使用口腔潰瘍散、冰硼散、康復新液等藥物進行局部用藥，能促進傷口愈合并緩解疼痛。

此外，還可遵醫囑采用口服藥物等方式治療。在傷口未愈合時，患者應多進食新鮮水果和蔬菜，如蘋果、獼猴桃、西紅柿等，同時要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免對局部造成刺激，使疼痛癥狀加重，甚至可能導致病情惡化。

總之，舌頭咬破后要采取恰當的方法處理，同時注意飲食等方面，以促進傷口恢復。