感冒時適合喝的粥有小米粥、大米粥、蔬菜粥等，喝時要適量。

一、小米粥：是用小米熬成，刺激性小。感冒期間適當喝小米粥，不會增加胃腸負擔，易消化，還能緩解饑餓感。小米富含營養，可為身體提供一定能量。

二、大米粥：主要食材是大米，能帶來飽腹感，維持身體正常代謝。適量飲用通常不會影響疾病恢復，大米粥口感較為清淡溫和。

三、蔬菜粥：熬制時會加少量蔬菜如胡蘿卜、白菜、芹菜等，能補充營養，味道鮮美，可改善感冒導致的食欲下降。蔬菜中的維生素等營養成分有助于身體恢復。

此外還可以喝瘦肉粥。患者同時要多喝溫水，病情嚴重時應遵醫囑服用復方氨酚烷胺片、復方氨酚那敏顆粒、氨酚咖那敏片等藥物進行治療，以促進恢復。

總之，感冒時要注意飲食選擇，配合適當治療來促進身體康復。