12-13歲左右適合整牙，這主要基于此時乳牙基本全部脫落且恒牙已萌出這一情況。

一、整牙即矯正牙齒的正畸治療。當牙齒出現畸形狀況時，需前往醫院進行矯正，可通過佩戴牙套來實現，常見的牙套有鋼絲牙套和隱形牙套，它們都能有效起到矯正牙齒的作用。1.鋼絲牙套：通過鋼絲的力量來逐漸調整牙齒的位置；2.隱形牙套：較為美觀且佩戴相對舒適。

二、選擇在12-13歲左右進行牙齒矯正，原因在于這個時候牙齒基本已完成更換，恒牙也已長出，靠自身已難以修復，所以需要采取整牙治療。

在整牙治療期間還需要注意相關事項，比如不要食用過硬的食物，飲食應以清淡易消化為主。

總之，12-13歲左右是比較適宜整牙的階段，了解其原因和注意事項，有助于更好地進行牙齒矯正。