牙齦腫痛可能由口腔疾病或全身性疾病引起，可通過清潔口腔、冷敷、藥物治療、就醫治療等方法快速消腫。

1.清潔口腔

使用軟毛牙刷和溫水刷牙，避免刺激牙齦。使用牙線、漱口水等清潔工具，保持口腔衛生。

2.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫痛的牙齦上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕牙齦炎癥和腫脹。

3.藥物治療

可以在醫生的指導下使用一些藥物，如抗生素、止痛藥、消炎藥等，來緩解牙齦腫痛。

4.就醫治療

如果牙齦腫痛嚴重，或伴有其他癥狀，如發熱、頭痛、口臭等，應及時就醫。醫生可能會進行口腔檢查、洗牙、拔牙等治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，牙齦腫痛的治療方法可能有所不同。在使用藥物治療時，應遵循醫生的建議，避免自行用藥。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙、檢查口腔健康，對于預防牙齦腫痛的發生也非常重要。